При нарушении мозгового кровообращения, стрессах и недостатке витаминов у детей могут существенно снижаться когнитивные функции. На рынке представлены как витаминные комплексы, так и препараты, воздействующие на высшие психические функции (ноотропы).
Головной мозг и нервная система нуждаются в цинке для нормального функционирования. Цинк участвует в процессах передачи нервных импульсов и способствует укреплению мембран нервных клеток.
Среди наиболее важных полезных свойств этого витамина для мозга выделяются следующие: повышает скорость работы мозга, улучшает способность к обучению и память, служит для развития когнитивных способностей в целом. Люди, страдающие болезнью Альцгеймера, как правило, показывают дефицит витамина К в организме.
Для обращений, не связанных с защитой персональных данных, просим Вас использовать адрес из списка контактов Агентства.
К противопоказаниям относится беременность и период грудного вскармливания, детский возраст.
Ноотропные препараты имеют более выраженное терапевтическое действие, чем витамины. Принимать их нужно при наличии серьезных показаний, четко соблюдать дозировки.
Для начала обсудим те элементы, которые, предположительно, могут влиять на скорость работы нашего мозга.
Когда нужно начинать пить витамины для памяти взрослым?
Лецитин считается одной и самых часто используемых биологически активных добавок.
Принимать препараты, содержащие магний, с целью улучшения когнитивных функций и снижения нервной возбудимости.
Юрко-Мауро К., Александр Д.Д., Ван Элсвик витамины для мозга М.Э. Докозагексаеновая кислота и память взрослых: систематический обзор и метаанализ .
Злаки, орехи, семена, говядина, птица, рыба, яйца, молочные продукты, зеленые овощи
Продукты, богатые витамином С: шиповник, сладкий перец, смородина, облепиха, петрушка, укроп, картофель, помидоры, яблоки, ананасы, цитрусовые.
Кроме того, есть ряд других полезных веществ, которые нужны для полноценной работы мозга.